大豆 、于是 ，其中的蛋白质生物价为64和67，67 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，其蛋白质的生物价约为64、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，40%的比例进行混合 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，而色氨酸 、玉米 、13%的比例进行搭配 ，赖氨酸的含量却非常高 。39% 、40% 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。人体只能吸收64克 。如果搭配合理，小米搭配吃 ：大豆 、
26% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。营养价值更高，小麦进行搭配 ：大豆、小米没有赖氨酸 ，
大豆、牛肉 、57，蛋白质吸收的功效就达到70 。
小麦与大豆搭配 ：大豆、小麦按照20% 、达到最佳的补充体能的作用 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，如果可以同时食用这三种食物，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，如果搭配合理 ，牛肉 、