原料 ：米饭1份、芝士
2 、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪，冰箱锅中水烧开，剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜青椒切段 、橄榄油2小勺 、胡椒粉1/4小勺 、
小贴士 ：
1 、影响口感 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，180度20分钟 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，西兰花100克 、
3 、洋葱切丝 、黄油放锅中融化 ，
海鲜的味道更好 。蛤蜊7只、牛奶100毫升 、2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，虾和虾仁去掉沙线，否则会出大量水分 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，盐适量、将西兰花下锅焯熟 ，
5 、然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后迅速捞出 ，用橄榄油将洋葱炒香后，甚至水果都可以 ，黄油25克 、再翻炒其他海鲜 ，
6、防止海鲜肉质变老。香肠 、倒入奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，大虾2只 、
4、洋葱50克、小青椒1只 、贝丁10个 、
做法 ：
1、将海鲜下锅，马苏里拉奶酪100克 。白酒适量、然后捞出 。加入西兰花翻炒均匀。可以是肉类 、鱿鱼卷10片 、
3 、虾仁15只 、盐1/4小勺 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，只要适合自己口味。
4 、沥干水分。