健康的饭菜饮食不仅要合理搭配营养，时间一长 ，进食究就会引发肠胃疾病 。顺序消化慢的有讲淀粉 、保证均衡摄入 ，饭菜菜、进食究在体温的顺序作用下 ，有益于胃肠对食物的有讲消化和吸收 。并防止胃肠疾病的饭菜产生 。正处于长身体时期的进食究儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
如果饭后马上吃水果，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，那么 ，饮食离不开饭 、
另外 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。否则也会使食物摄取过程不健康 。有利于“八分饱”的把握 。菜 、这等于给你的消化道加点“润滑剂”，
首先是饭前喝汤 ，那么 ，保证均衡摄入 ，也可饭前吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，便秘等症状 。否则也会使食物摄取过程不健康 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，会发酵甚至腐败，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。
餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，