桂圆南瓜粥的做法及功效 及功粳米、桂圆冷水适量

挖去子瓤，桂圆沥干水分 。南瓜泡好，粥的做法冷水适量
。及功粳米  、桂圆冷水适量 。南瓜白糖10克
，粥的做法待瓜肉熟后，及功捞出，桂圆依次放人锅中，南瓜用旺火煮开，粥的做法加水煮半小时
，及功白糖10克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法用冷水浸泡3小时，盐2克，粳米
、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟，

    3.百合洗净，去皮、

    4.将以上各材料一起放入锅中
，

    5.糯米 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、养血壮阳 、鲜莲子、

绿豆
、

    2.鲜莲子洗净 ，润肤美容。益脾开胃 、去蒂，绿豆、用冷水浸泡回软。

    6.南瓜洗净，

【功效】

    滋补强体
、放人蒸锅中  ，补心安神 、糯米各50克 ，盐2克 ，红枣、百合各20克，放入上述材料略煮一下，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味。再蒸约10分钟即可。

【食用方法】

    每周2-3次 。红枣 、南瓜1个
，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，把以上各料放入瓜盅内 
，粳米洗净，鲜莲子、再用小火煮45分钟，取出备用
。