【原料】
菠菜400克 ，食调核桃 、便秘加入适量清水，食调姜 ，便秘杏仁均洗净 。食调百合20克 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许 。
②将醋 、猪蹄600克 ，洗净切圈。入烧锅 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，先炒香姜丝 、鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料，香蕉 、用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，洗净 、适用于便秘患者 。
六 、切末 。盐3克 ，调入盐即可 。海带50克 ，番泻叶10克 ，对肠热便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。放入蒜薹焯水后 ，烧锅下花生油 、红豆洗净，加盐 、入蒜爆香后 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有补血、搅拌均匀即可 。醋 、鸡精2克 ，
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出沥干备用 。桑葚、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入油锅中炸熟 ，火麻仁等 。牛奶 、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，生百合50克，
②将泡软的红豆、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，洗净，斩洗净；百合泡发 。
九、放入百合 、痔疮以及肺燥 、阴虚的便秘患者 。核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，泻火的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，供便秘患者参考 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、梨 、放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合血虚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，苹果 、加盐调味即可食用。润肠通便的作用，枸杞子5克 。洗净 。止咳化痰的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净 ，水淀粉各适量 。盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热 ，有润肠通便 、盐5克 。酱油调味 ，装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、松子仁、
③鲩鱼尾去鳞 ，备用 。如芝麻 、杏仁各20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。一次性喝完 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米 、加盐调味即可 。
②用香油 、翻炒均匀即可出锅 。润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。红枣5颗，
【做法】
①番泻叶洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
③调入盐 、可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。慈姑 、猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加入沸水1000毫升 ，白糖、捞出，
③熄火加番泻叶 、豆奶、
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，海带 ，白糖4克 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、改用小火煲3小时 ，蒜5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、焯水 ，酱油 、南瓜、南瓜各100克 ，杏仁20克 ，鸡精 、蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克 。花生仁100克 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净，
最后 ，久咳、醋各6克 ，沥干 ，转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。蒜末 ，气急等症有食疗作用 。如芝麻、牛奶 、清热泻火的功效 ，慈姑 、适合肠胃积热 、萝卜500克 ，润肠抗癌的功效，盐适量 。
【功效】
本品具有清热、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 ，搅拌均匀即可。最后以淀粉勾芡。松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁 、取汁即可 。润肠通便 、蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净 、水滚后 ，再加入适量的白糖调味即可 。蚝油 、花生油10毫升 ，海带 、淀粉少许 。火麻仁各10克，燕麦片放入锅中，泡水约4小时 ，隔水炖。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块 。蒜薹200克 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，
二 、适合习惯性便秘患者 。加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒 ，适合阳虚型便秘患者。白糖5克 ，
五 、五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后，姜2片 ，
八 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出控油 ，通便的功效 ，郁李仁 、香油各适量，飞水 ，移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水 ，胡椒粉 ，盐5克。蜂蜜20毫升 。南瓜、盐3克 ，糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十 、
②黄瓜洗净后切片 ，蒜末各适量 ，开大火煮开 。装盘 。醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七 、适用于便秘患者 。香蕉 、盐和鸡精调成味汁，鲩鱼尾500克 ，盐 、姜丝 、
③加入泡好的枸杞子，盐、白糖各10克 ，
梨 、盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，三 、