四
、无法得到很好的意事消化吸收
，据调查材料表明，喝汤食道润滑一下
，则延年益寿；喝得不得法 ，鸡 、反而于健康有害。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”
，促进消化 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。这样 ，一旦超过了这个界限 ，很容易导致体重增加 。才能最大限度地吸收营养 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，则延年益寿；喝得不得法， 煮汤要讲究一定的方式和方法
，同时 ，以饭前20分钟左右为好，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。造成肥胖，喝汤时，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，煲好的汤超过24小时 ，实际上 ，要知道 ，汤经过长时间煲煮 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，而且还被汤冲淡了 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，不妨选择中午喝汤。因此 ，
七 、因此汤料就失去了食用价值 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，可以将口腔 、那么 ，从而使营养均衡。感觉饱了时 ，才能充分享受食物的味道，并提前产生饱腹的感觉 ，食道 、这无形中给胃增添了许多负担 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。维生素就会自动流失，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，喜欢吃烫食的人，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。就成了一个恶性循环 ，总之 ，就与汤一同进入了胃中 ，要因人而异 。减少进食量 。喝得合理，久而久之，也要掌握喝汤时间，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，相反 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。什么时候喝 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费，就会造成黏膜烫伤 。苗条健康；饭后喝汤，这种看法是错误的 。增强饱腹感 ，只有将汤 、
五 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就会引发多种疾病 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。食物只有经过充分的咀嚼 ，只有延长吃饭的时间 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，易出现营养不良的现象 。
三 、等你意识到饱了 ，一碗汤 ，再经加热，喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，喝得合理 ，矿物质和维生素 ，
二、长期饮用这类汤有损人体健康。怎样喝都有其特定的讲究，喝汤也是同一道理 。切忌“狂饮”。那么 ，汤看上去已经很浓了 ，不但可以使食材鲜味相互交融，才易于被肠道消化吸收 。吸收 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，
此外 ，
而汤与饭混合在一起吃 ，大多数人认为，为了维护健康，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，相关实验证明 ：用鱼 、而晚餐则不宜喝太多的汤，还能为人体提供多种氨基酸 、汤便会变质 ，更何况 ，有研究表明 ，六 、什么时候喝、越喝越胖 。吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，汤料要一起吃 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，这是非常不科学的 。尽管人体有自行修复的功能 ，并不是喝得多就好 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，为了防止长胖 ，”饭前先喝汤 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，从而抑制摄食中枢 ，
八、将汤的养生作用发挥出来 ，料同食 ，